Хатха йога

Технологическая суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. Кроме этого, ключевым моментом являются согласованность выполнения асан с дыханием и практика кумбхак (остановка дыхания).

Моя йога основана на методике выполнения йогических асан, направленной на сохранение и укрепление здоровья позвоночника.

Дарума Тайсо

Тренировочная система Дарума Тайсо полезна не только для начинающих практиков  боевых искусств, а также профессиональных спортсменов и тренеров фитнес-культуры.
Происходит работа не только над суставами и сухожилиями, но и с энергетической системой в целом.

Эта система появилась еще в шестом веке нашей эры. Цель ее укрепить не только физическое, но и психологическое здоровье. Практика Дарума тайсо объединила в себе  дыхательную систему и элементы самообороны. Дарума тайсо — это программа упражнений, которая используется в качестве разогрева перед любым боевых единоборств. При правильном выполнении упражнений Дарума тайсо эффективно и прогрессивно прорабатывается все тело человека. Дарума тайсо предлагает безопасную и естественную технику, которая подходит даже тем, кто никогда не выполнял упражнений и имеет слабую физическую подготовку.

Занятия проводит Алексей Булгаков — мастер йоги с 20-и летним стажем

Расписание занятий:

Четверг — 20:00

Суббота — 18:00

Воскресенье — 12:00

Подробная информация и запись в группу по телефонам:

+7 (495) 524-43-94
+7 (926) 829-27-06